作为一名减肥中医，我常常听到患者说过最多的话就是“我吃得不多，但就是长胖，很难瘦下来”，
像这种情况呢，要么就是她在说假话，自己骗自己吃得少；要么就是因为她的代谢出问题了。
如果是代谢出问题的人，想通过节食减肥是不行的，结果只能是效果短暂或反弹严重。
从中医角度看，这类肥胖的根源不在 “吃得多”，而在于 “脾胃差”，脾胃虚弱、湿浊内阻，从而导致“虚胖”。
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减肥关键：健脾提代谢
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中医常说，脾主运化，负责将食物转化为气血，并代谢多余的水湿。若脾虚，食物无法充分消化，堆积成痰湿，身体就像 “生锈的管道”，营养进不去，垃圾排不出。
这类人常有以下表现：
体胖但肌肉松软，尤其腰腹赘肉明显；
饭后容易腹胀、犯困；
舌体胖大、舌边有齿痕；
大便黏腻不成形，或便秘与腹泻交替；
身体沉重，容易疲劳；
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此时盲目节食，反而加重脾虚！不利于减肥。
正确的方法是：在保证营养充足的情况下，调整饮食结构，合理饮食，适当运动，养成健康的生活方式；同时，还要健脾祛湿、提升代谢，让身体恢复“燃脂”的能力。
健脾祛湿可以通过中药来辅助进行；
跟大家分享一个方法：
很简单 —— 用枳实和白术泡水代茶饮，
这个方子叫做“枳术汤” 最早记载于《金匮要略》，
仅用枳实、白术两味药，一升一降，一攻一补，被誉为 “调脾胃、消痰湿” 的黄金组合。
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组方：枳实10克、白术15克
白术，健脾之王，能增强脾胃运化功能，如同给身体安装 “抽湿机”，从根源减少湿气生成。
枳实，行气破滞，像一把 “疏通刷”，推动痰湿排出，同时促进肠道蠕动，改善腹胀便秘。
两药合用，既补脾虚，又化痰湿，帮助身体恢复代谢平衡。
做法：将药材洗净，放入养生壶或砂锅中；加水500毫升，大火煮沸后转小火煎煮15分钟；滤出药液，代茶饮用。
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最佳饮用时间：
上午 9-11 点（脾经当令时），助升清阳；
下午 1-3 点（小肠经当令时），促进消化排浊。
在实际的应用中，还常常会根据患者的症状进行合理的加减，
1. 气虚明显：动则气喘、易出汗、舌淡胖；加黄芪8克
2. 痰湿重：舌苔厚腻、体味重、大便黏马桶；可以加茯苓10克、陈皮5克
3. 气滞腹胀：情绪焦虑、两胁胀痛；加玫瑰花5克
4. 血瘀型肥胖：皮肤暗沉、痛经、舌有瘀斑；加山楂10克
5. 阳虚怕冷：手脚冰凉、腰膝酸软、小便清长，加干姜3片、肉桂2克
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提醒：中药、茶饮仅作为辅助，日常还需合理饮食和适当运动；而且在，每个人的体质和情况不同，中医讲究辨证，如有不适需要用药的，请先咨询专业医生辨证指导。
案例分享
李女士，45岁，体重140斤，自述尝试多种减肥方法均未取得明显效果，在网上看到我的信息，希望能够寻求我的帮助；
症状表现：
腹部赘肉堆积明显，腹部松软且下坠感强烈，肢体略显沉重，行动稍显迟缓。
自述食欲旺盛，每餐食量较大，但消化功能欠佳，常出现腹胀不适，饭后尤甚，偶有嗳气，大便溏稀，不成形、粘马桶。
易感到疲倦乏力，精神萎靡，注意力难以集中，嗜睡，睡眠质量一般，多梦。
我看她舌体胖大，边有齿痕，舌苔白腻，脉象滑。综合辨证为脾虚痰湿型肥胖
拟方时，我选用枳术汤进行加减配伍治疗。在此基础上，加大白术用量；加入茯苓、泽泻、陈皮、半夏、厚朴等药；随症加减。
同时，根据她的情况制定了一份针对她的饮食方案和运动计划，长期地进行生活方式的指导管控。
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结果如何？
患者很配合，两周后反馈腹胀症状有所减轻，食欲稍有下降。
一个月后复诊，体重减轻了8斤，大便逐渐成形，精神状态有所改善，疲倦感减轻。
我根据恢复情况，微微调整方剂；
半年不到，李女士就减了近30斤，前不久刚称的体重：108斤，
不仅体重下降了，腹部赘肉减少，肢体沉重感明显减轻，身体的各项指标正常平稳。
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提醒：每个人的体质和病情都存在差异，调理方案必须因人而异，如有相关的困扰，不要盲目套方，请在专业医生的指导下进行。
以上就是今天的分享，内容大家都清楚了吗？
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